Crise du confinement et couple en crise

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Jusqu’à présent, le problème pour les couples était souvent d’arriver à passer des moments ensemble. Aujourd’hui, confinement oblige, la difficulté est : comment supporter d’être tout le temps ensemble ?

Selon Yvon Dallaire, psychologue spécialisé dans la relation de couple, il faut gérer le confinement du couple comme une situation de crise et mettre en place quelques attitudes afin d’éviter une dégénérescence pouvant aller jusqu’à l’implosion. Déjà en Chine on peut observer qu’à la suite du confinement dû à l’épidémie de Covid-19 le nombre de divorce est en très forte hausse. Un effet secondaire du Corona Virus…

Il est donc indispensable, pour espérer s’en prémunir et ne pas se retrouver dans un huis-clos sartrien (« l’enfer, c’est l’autre! »), de développer les comportements de simple bon sens (mais pas toujours évidents) suivants :

Etre indulgent, pour soi et pour l’autre. Eviter donc les critiques directes et les remarques désagréables car elles provoquent le plus souvent une réponse du même ordre en retour. Et l’atmosphère devient vite irrespirable, ce qui est ennuyeux quand on ne peut pas changer d’air !

Si à un moment on est exaspéré, il faut à tout prix éviter de réagir de manière impulsive. Les mots peuvent partir comme des balles et tous les regrets, pour immédiats qu’ils soient, ne peuvent réparer le mal fait. Il vaut mieux prendre une grande inspiration, souffler longuement et remettre à plus tard de s’expliquer.

De la même manière, ce n’est pas le moment d’aborder les sujets conflictuels. Il vaut mieux garder ces conversations-là pour plus tard…

En revanche, le confinement est l’occasion idéale pour faire le point amoureux et regarder en couple vers l’avenir. Feuilleter les albums pleins de beaux souvenirs met dans l’état d’esprit rêvé pour faire des projets. C’est aussi le moment parfait pour se parler d’amour, se rappeler pourquoi on s’est élu mutuellement, redire à l’autre ce qu’on aime chez lui, énumérer les raisons pour lesquelles on veut vivre ensemble…

Dans la même veine, se faire des compliments, se dire des gentillesses. Une des caractéristiques des couples qui durent est qu’ils se font entre 5 et 10 fois plus de compliments que de reproches ! L’encouragement, le « renforcement positif » cimentent solidement la relation. La carotte fonctionne TOUJOURS mieux que le bâton.

Prendre un moment de solitude. Même si on est fou de l’autre, être 24h sur 24 avec lui peut finir par rendre fou tout court. Donc, il importe de se ménager des instants « à soi » durant lesquels, seul, sans l’autre, on lit, on médite, on fait ses abdo-fessiers. Bref, on se recentre.

Ce temps hors du temps est justement l’occasion idéale pour une remise en question personnelle. Cela permet de transformer la crise en opportunité, ce qui est un excellent point de départ…